HTML

Instant diétás tejbegríz

2014.04.23. 17:08 kukacos1303

Igazi S.O.S recept következik!!! Mert szinte minden vészhelyzetre megoldás:

... ha a konyhába lépéstől számítva kábé 5 percen belül kell a kaja (edzés után hazaérve én mindig ezzel az állapottal találom szembe magam…)
... ha nincs a közelben tűzhely/mikró, egyéb melengetésre alkalmas eszköz
... ha vadul diétázol, de megveszel egy kis édességért, és az egy napra beosztott tápanyag-kvótát már kellően felélted. (Ezzel is mindig szembesülök este…)
Szóval! Reggel, délben, este, éjfélkor... bármikor jöhet! Ez a MásTészta tejbegríz pikk-pakk kész, és aljasan kevés kalóriatartalmával szerintem nem fog semmilyen kárt tenni a nyárra belőtt bikini-hatkockás has project-ben!

Hozzávalók (1 éhes adag):
  • 1 csomag NoCarb Noodle rizstészta (ezt használtam)
  • 200 g zsírszegény túró
  • 20 g a kedvenc proteinedből (vaníliás, kókuszos, banános, gyümis… mindegyik nyerő!)
  • 20 g zsírtalanított kókuszliszt (ezt használtam)
    + pár evőkanál zsírszegény vagy más preferált növényi tej
  •  A tetejére: natúr kakaó és por állagú kalóriamentes édesítő (például ez!)
Elkészítés
Figyeld az időt! Mint a villám, kibontod a NoCarb zacsit, kiszabadítod, majd kissé átöblíted a rizsszemeket. Alig pár perc. Belesöpröd (alaposan kinyomkodva!) egy nagy edénybe és a többi hozzávaló társaságában alaposan összeturmixolod egy botmixerrel. 

Egy elég sűrű masszához érkeztünk, amivel már nincs is más dolgunk, mint egy kis tejjel fellazítani a számodra preferált állagra. Én úgy szeretem, ha a betonlap is megáll(na) a közepén, mások a kanálról is lecsordogáló változatért rajonganak – tessék a tejjel beszabályozni a kívánt minőséget!

… éééés, FINITO! Ugye, alig 5 perces meló – egy igazán ízletes, fehérjében dúskáló kis kamu-tejbegrízért!

Amúgy nagy rajongója lettem a turmixolt NoCarb rizsszemeknek. Sütve, vagy nyersen megfelelően ízesítve nagyon hozza a gríz feelinget (nem a filmét!:)), szóval más receptembe is helyet fogok neki szorítani!
Tápértékek!
A teljes adag 278 kcal, 47,8 g fehérje, 15,8 g szénhidrát (11 g rosttal) és 4 g zsírral.

Már a piacra vadul betört az eper, és hamarosan jön a málnaszezon… ugye mondanom sem kell, milyen finom lesz ezekkel a gyümikkel a kis instant-grízünk?!

A szénhidrátmentes rizsszemeket és a tésztát (akár a többi hozzávalóval) itt tudod beszerezni!


Szólj hozzá!

Címkék: NoCarb Noodle Sütés nélkül

A bejegyzés trackback címe:

https://citromoshab.blog.hu/api/trackback/id/tr406264445

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.
süti beállítások módosítása